コラム ストレスに負けない身体を作ろう！
ストレス、どうやって発散する？
ストレスが溜まったとき、どうやって発散していますか？
仕事を忘れて好きなことをやる！
友達と出かけて思いっきりしゃべる！
これは立派なストレス解消の手段ですね。
このように自分が楽しいとストレスが解消...
コラム 
コラム ナッツには栄養がいっぱい！アーモンドで得られる効果とは
ナッツはとても身近な食べ物ですよね。
お菓子に入っていたり、おつまみとしてお酒と一緒につまんだり…。
いろいろな種類のナッツがありますが、さて、ナッツというのは結局何なのでしょうか。
一般的にナッツは木の実ですが、実は種や豆なども含ま...
コラム 日常の中のちょっとの運動でやせちゃう？！
さあ、いざダイエット！と意気込んで始めてはみるものの…。
つらい、しんどい、もうやめたい…。
張り切って運動を始めても、もっと楽に痩せられたらいいのになと思ってしまいがちですよね。
確かに激しい運動をしなくても楽に痩せられるのであれば...
コラム ちょっと意識するだけ！日常生活の中にダイエットを取り入れるコツ
野菜を増やす！最初は野菜から！
食事の中における野菜の割合を増やして、野菜から必ず食べることにするとダイエットにつながります。
お腹が空いているときにいきなり最初にご飯やパン、お菓子類といった糖質メインのものをお腹に入れてしまうと、血糖値...
コラム 怖い摂食障害 「痩せないといけない！」と思いつめないで
「痩せたら絶対あの子より可愛いはずだから！」
「痩せてあの人を見返してやりたい！」
痩せたいというモチベーションを強く持ってダイエットするのは成功への近道ですが、でも無理をし過ぎると体は悲鳴を上げてしまいます。
きれいになりたいからダ...
コラム やめて！無理なダイエット
いろいろなダイエットの方法があります。
とりあえず急いで痩せたい人は、食事を制限するのが近道でしょう。
ファスティングダイエット、糖質制限、卵だけを食べる、トマトだけを食べる…。
ただ、極端なダイエットに走ってしまうと、栄養不足になり...
コラム ここぞという時に！集中力を高めるこんな食べ物
仕事や勉強に取り掛からないといけないのに、なんだかぼんやり。
眠たい、頭がぼーっとする。
集中しなければいけないのに集中できない、途切れてしまうということ、ありませんか。
きっと多くの人が「あるある！」と思っていると思います。
普段...
コラム 今は寝ちゃいけない！こんな時には何を食べる？何を飲む？
今寝ちゃったらまずい！！
そんな時に限って眠くて眠くてたまらないというシーン、日常の中で結構ありませんか。
そういうときはコーヒーを飲むという人は多いでしょう。
コーヒーに含まれているカフェインには覚醒効果があることが古くから知られて...
コラム 嫌な口臭 自分でチェックしたい！
なんとなくあるような気がするけど、でも本当にあるのかな…？
口臭って自分で臭いが分からなくて、不安になってしまいますよね。
もし臭っているにしても、どれくらいに臭っているのかなんてわからないですもんね。
自分で簡単にチェックできたらいいの...
コラム どうして？どうする？口臭が気になったとき
「ドライマウス」という言葉はよく耳にすると思います。
唾液の分泌が減ってしまい、口や喉が乾燥している状態ですが、これが口臭の原因となっていることがあります。
唾液は自浄作用といって、口の中の細菌の増殖を抑えきれいにする働きをしています。...